O peso desta semana é o mesmo de segunda-feira passada.
Pronto, falei!
Confesso que já estava me preparando para ver um peso maior... jaquei em vários dias, das mais diferentes formas. Mas sei lá como, o peso ficou na mesma - jogo empatado!
Sei que não posso deixar ele empacar, ou pior, me render ao efeito sanfona.
Não posso!
Embora esteja cultivando HÁBITOS mais saudáveis, semana passada saí totalmente deste padrão... e senti isso - no estômago, na pele, na retenção de líquidos - só sei que não quero isso de novo!
Hoje fiz:
20 min de caminhada
Leve, quando levei o cachorro para passear de manhã
25 min de localizada
Nada de mais... em casa - circuitinho básico de séries de braços e pernas, alternando
Caprichei nos alongamentos para acordar amanhã bem.
Amanhã quero ir caminhar "de verdade": ir no parque, manter o ritmo... conferir como está meu condicionamento físico e me planejar melhor - quero sair do sedentarismo de vez, mas aos poucos para não ficar dolorida e quere desistir.
A meta de julho é 73 kg, ou seja, aproximadamente 0,5 kg por semana.
Meta realista e factível... assim espero!
Boa semana!
BeijoBeijo
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