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segunda-feira, 19 de abril de 2010

Pesagem e medidas




Peso da semana:
77,1 kg

(-0,3 kg)


Pouquinho, né? Pois é...
Juro que tentei pensar que era pouco, mas efetivo (já ouvi falar que conseguimos eliminar até 0,5 kg de gordura por semana, o resto que perdemos é água)... mas queria perder mais.

Mas também sei que não poderia ter perdido mais tendo comido a quantidade de sorvete que comi ontem (feio! feio!).
A velha história: me permiti comer 1 porção de sorvete e não me controlei - passei a tarde toda assistindo tv e fazendo visitas ao freezer. Hoje já voltei aos eixos e pretendo não comer sorvete em casa, pelo menos até conseguir me controlar e comer UMA PORÇÃO apenas.

Estava tristinha com a balança então resolvi tirar as medidas...
Já tinha passado da data, pois tiro todo dia 17 de cada mês... e foi aí que tive surpresinhas boas! =)

Olhem só a tabelinha:

O que mais me deixou satisfeita foram as perdas de abdomen e quadril! =)
É exatamente onde eu preciso perder medidas para me sentir melhor.

Feliz, satisfeita e quero mais!!!

Os planos desta semana são:
1. Linhaça: voltar a consumir!
As sementinhas estavam guardadas no armário, só faltava moer (bato no liquidificador) para deixar prontinho para usar.
Já comi ontem com iogurte e hoje com banana.

2. Soja: aumentar o consumo.
Ir mais nos restaurantes da faculdade com a opção vegetariana. Às vezes não vou por falta de tempo, os que não tem a opção da soja são mais perto... ou seja, vai ser ótimo - vou comer minha soja e andar um pouquinho mais!
Também vou comprar soja em pó para misturar no leite nos dias que não almoçar pvt.

3. Água e chás: caprichar!
Semana passada tomei chá e deixei de tomar água o suficiente, vou corrigir isso.

4. Atividade Física: aos poucos... pretendo, pelo menos, sair para passear com meu cachorro de manhã. É uma caminhadinha rápida, mas é o começo.

É isso, vamos ver o que a balança me diz semana que vem!
Vamos que vamos! Muita força!

Bjos

Um comentário:

  1. Meus parabéns Mari!!! Saldo positivo!! Eu estou preocupada com as meninas que não postaram... essa ainda é a primeira semana, ainda temos 3 pela frente pra mudar ou melhorar o resultado.

    Xêro!!

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