Segunda-feira???

Hoje está com uma cara de segunda-feira!
Embora tenha pesado na segunda mesmo, já que é dia de pesagem... vim postar aqui só hoje:

74,0 kg (cravadinhos!)
(-1,7 kg na semana)
Faltam 6 kg para a meta final =)

A-do-rei!
Fiquei felizona com a pesagem da semana.

E por ser a primeira pesagem do mês dá aquele up na motivação para continuar fazendo tudo certinho e mandar 2kg embora até o fim do mês (no mínimo!).
Estou muito confiante na meta de -500 gramas por semana, acho bem realizável e é o suficiente para eu consegir chegar nos 68 kg ainda este ano.

Hoje comecei no emprego novo... ainda não tenho uma opinião formada, sei lá... faz tempo que não começo em algum lugar (seja emprego, curso, etc) então acho que ainda estou me adaptando, dizer algo agora será muito precipitado.

O único comentário a respeito: meus colegas são FORMIGAS!
Nunca vi sairem tantos bolos, bolachas e doces de gavetas... haja determinação pra continuar emagrecendo, viu?

Boa semana para todas!
BeijoBeijo

Novidades e Feriadão

Estou muito, muito feliz! =)
Parte dos problemas resolvidos e algumas coisas encaminhadas: consegui um emprego!!!
Só isso me ajuda muuuito na parte profissional e na questão das dívidas (fiz renegociação e com isso algumas parcelas a pagar, ter uma renda fixa já me tranquiliza bastante!).
Começo depois do feriado, já estou animadíssima!

Foi um verdadeiro alívio, aquela correria de fazer várias entrevistas estava me deixando exausta, ansiosa, estressada... sem falar que passava longos períodos sem me alimentar indo de lá para cá pela cidade.

Com relação à RA, depois que soube do emprego, fui super bem, comi mais frutas e bebi muita água (quando vai chover em São Paulo???), hoje me pesei e vi um 74,5 kg... muito bom!
Na segunda (pesagem oficial) faço o comparativo da semana.

Vou aproveitar o feriado para descansar, rever amigos, arrumar o guarda-roupa e organizar tudo para começar bem a nova rotina.
E COMEMORAR!

Bom feriado para todas!
Beijobeijo

Tudo novo de novo

O bloguinho estava super abandonado, mas voltei! =)

Não estava aparecendo por aqui pois meu peso não estava mudando muito: sobe 500g, diminui 500g e assim foi indo. Além disso nas últimas semanas meu peso tem sido a última das minhas preocupações... estou passando por um momento de reorganização da vida, em geral.

Por esta reorganização passam: faculdade, emprego, vida financeira/dívidas, amigos... tantas coisas! Resumão:

- Sai da faculdade: para mim não tinha sentido investir mais 2 ou 3 anos da minha vida em algo que não estava me saindo bem, vale mais a pena investir este tempo em algo que terei mais sucesso.

- Estou procurando emprego: algo efetivo, que possibilite eu voltar a estudar e, de preferência, com algo que já tenha trabalhado... para melhorar as chances de dar certo.

- Pretendo prestar concursos públicos: é um tipo de carreira estável, ou seja, o que procuro para enquanto eu faria faculdade. Estou aproveitando esta fase sem emprego para estudar, embora por enquanto só tenha estuydado português e matemática, pois os concursos que pretendo prestar ainda não saíram o edital... pretendo aguardar mais 1 mês para comprar as apostilas.

- Prestarei ENEM no final do ano. É uma boa caso eu já possa tentar o ProUni no começo do ano ou no meio do ano que vem. Tenho estudado matemática, português e assuntos da atualidade. Preciso organizar uma rotina de estudos para assuntos que tenho maior dificuldade (biologia, por exemplo) ou que precise relembrar e treinar (química e redação).

- Organizei minha vida financeira: com a ajuda dos meus pais, sanei minhas dívidas e estou me organizando para poupar o pouquinho que tenho até conseguir um emprego e efetivamente ter uma vida financeira mais saudável.

Mas apesar de tudo isso para pensar e organizar ainda não esqueci da minha saúde. Metas para esta área:
- Pretendo voltar a fazer atividade física... o quanto antes! Agora com a primaveira chegando as manhãs não são tão geladas e então a preguiça para ir caminhar é menor =)
Estou organizando meus horários de estudo/procurar emprego para encaixar horários para caminhadas.

- Emagrecimento: estou estabilizada no meu peso... preciso comer mais verduras, legumes e frutas e voltar com a atividade física. Fiz as contas e se eu emagrecer 500 gramas por semana (algo perfeitamente realizável) consigo chegar nos meus sonhados 68 kg ainda este ano! às vésperas do natal, mas ainda em 2010! =)

Por fim, pretendo voltar a postar por aqui, isso sempre ajudou no meu emagrecimento e acredito que agora ajudará ainda mais com tantas outras preocupações será bom ter alguns minutinhos para focar nisso.

BeijoBeijo

Empatou... empacou???

O peso desta semana é o mesmo de segunda-feira passada.
Pronto, falei!

Confesso que já estava me preparando para ver um peso maior... jaquei em vários dias, das mais diferentes formas. Mas sei lá como, o peso ficou na mesma - jogo empatado!

Sei que não posso deixar ele empacar, ou pior, me render ao efeito sanfona.
Não posso!

Embora esteja cultivando HÁBITOS mais saudáveis, semana passada saí totalmente deste padrão... e senti isso - no estômago, na pele, na retenção de líquidos - só sei que não quero isso de novo!

Hoje fiz:
20 min de caminhada
Leve, quando levei o cachorro para passear de manhã

25 min de localizada
Nada de mais... em casa - circuitinho básico de séries de braços e pernas, alternando

Caprichei nos alongamentos para acordar amanhã bem.
Amanhã quero ir caminhar "de verdade": ir no parque, manter o ritmo... conferir como está meu condicionamento físico e me planejar melhor - quero sair do sedentarismo de vez, mas aos poucos para não ficar dolorida e quere desistir.

A meta de julho é 73 kg, ou seja, aproximadamente 0,5 kg por semana.
Meta realista e factível... assim espero!

Boa semana!
BeijoBeijo

Rumo aos 74 kg!

Oi minha gente =)
Segunda-feira... me preparei psicologicamente antes de subir na balança, falando para mim mesma:
"Você deve ter engordado, afinal fez a maior orgia alimentar no domingo, não tem como ter emagrecido!"

Resultado:

75, 0 kg
(-1,2 kg na semana)

Empatei com o peso de quarta-feira passada, quando me pesei. Ou seja: emagreci em relação à segunda-feira passada, mas desde quarta-feira não emagreci.
Bom... poderia ter sido melhor, mas também poderia ter sido bem pior!

No domingo passado acabei fazendo algo que nem contei aqui... lembram das minhas sacolinhas de roupas?
(Resumão: peguei todas as roupas que não estavam servido e guardei em sacolinhas com o peso que deveria ter para elas me servirem de novo)

Entonces... no domingo acabei "roubando" da sacolinha de 74 kg um shortinho bege!
Pois é... é que fez calor e não tinha outro short que ficasse bem com a blusa que eu estava, tinha de ser aquele...

Naquele dia eu estava com uns 75,5 kg, por aí... e não é que o short serviu?!
Fiquei super feliz porque o look ficou tão bonitinho! E ainda por cima ouvi que tinha emagrecido... que beleza, não?

Por isso, hoje abri a sacolinha dos 74 kg, apesar de estar com 75 kg achei que teria bastante coisa que serviria e me daria um up para continuar firme e forte rumo aos 74/ 72 / 70 / 68! =)

Consegui recuperar:

• 2 blusas
• 3 calças jeans
• 1 bermuda jeans
• 1 short de pijama
  

+ o shortinho "roubado" bege antes da hora

Fiquei felizona!!! =D

Algumas roupas precisavam de certa ajudinha pra fechar... outras o zíper não subia... então separei o que não serviu em 2 sacolas: 72 kg e 70 kg.
Estas pretendo abrir só quando chegar a hora mesmo, porque antes disso de fato não vão cair bem.

Experimentar as roupas e ver que algumas voltaram a caber me fez MUITO BEM, estou mais confiante e determinada em alcançar a minha meta mensal: 74 kg.

Faltam só 2 dias, mas como estou meio inchada das porcarias que comi ontem acho que consigo abaixar bastante o peso!

Volto na quarta-feira para postar o resultado do mês.
Boa semana para todas!
BeijoBeijo

Contando, ajustando, melhorando!

Decidi voltar a anotar o que como.
Já havia decidido voltar a anotar umas 3 vezes, mas acabava desanimando sei lá por que... acho que porque achava que era muito trabalho pra nada (lógico que estava errada).
Então resolvi que além de anotar o que, vou voltar a contar os pontos.

Sei que não adianta nada comer 2 porções de alguma coisa e anotar só uma, ou ainda estourar os pontos todo dia e não fazer nada para mudar isso. Sei que não adianta porque já fiz tudo isso e sei que era o momento que a RA desandava e eu acabava engordando... apesar da vergonha de já ter feito estas coisas, pelo menos posso ter isso como experiência =)

O que tenho feito de diferente desta vez é uma análise ao final do dia - não basta comer um número X de pontos, tem de beber água, comer de 3 em 3 horas, comer frutas e legumes e ver como o intestino está reagindo.
Fiz isso segunda e terça (ontem), está funcionando bem, o peso está abaixando e estou comendo com qualidade e sem exageros.
Peso de hoje: 75 kg (-1,2 kg em 3 dias)

Hoje acabei comendo uma friturinha no almoço: um pedacinho de mandioca frita... já está anotado lá no caderninho e quero compensar hoje mesmo - vou fazer shake para substituir o jantar.

Até comprei extrato de soja para substituir o leite no shake. Estava precisando mudar alguma coisa na receita pois já tinha enjoado do shake que fazia...

Além disso, soja sempre fez muito bem para minha pele! Faz um tempão que não como proteína de soja e como não tenho paciência de cozinhar (e nem cara de pau para pedir para minha mãe fazer um negócio que só eu vou comer) decidi comprar o extrato e usar no shake... depois posso ver outras receitinhas que eu possa usar também.

Depois eu conto como ficou o shake com soja.
Por hoje já falei demais!

BeijoBeijo

Virada

Sem muitas enrolações, (muito o que escrever e FAZER hoje!) hoje é dia de pesagem, vamos lá:

76,2 kg
(+1,1 kg na semana)

Péssimo... resultado dos vááários copos de refrigerante, pipoca com muito sal, brigadeirão e excessos de dia de churrasco aqui em casa ontem. Apesar de não comer carne sempre sigo o embalo da comilança e exagerando...

Mas fazer o quê? Recomeçar na segundona... e lá vamos nós!
Acho que boa parte deste aumento de peso é retenção de líquido mesmo: troquei a água pelo refrigerante, coisa que não fazia há muito tempo... vou me pesar amanhã para ver o real estrago.

Agora falando do título... minha intenção de dar uma VIRADA na minha vida não se restringe à alimentação, estou encarando o dia de hoje como um recomeçar mais abrangente, preciso disso!

Preciso muito organizar MUITOS outros aspectos da minha vida que nem tem relação com o peso. É verdade que alguns deles têm forte ligação com minha auto-imagem e auto-estima, mas outros dependem de outras ações além de emagrecer.

Não quero escrever muito sobre isso, quero FAZER!
Mas sei também que escrever talvez me ajude, assim como me ajudou a emagrecer. Estou com várias ideias... montar blogs com outros temas ou até montar um mais geralzão, relatando vários planos... ainda não sei... sei que hoje é segunda-feira e é dia de recomeço e de AÇÃO, então volto amanhã para escrever mais do que FIZ, não do que planejo.

Boa semana para todas!
BeijoBeijo