Novidades e Feriadão

Estou muito, muito feliz! =)
Parte dos problemas resolvidos e algumas coisas encaminhadas: consegui um emprego!!!
Só isso me ajuda muuuito na parte profissional e na questão das dívidas (fiz renegociação e com isso algumas parcelas a pagar, ter uma renda fixa já me tranquiliza bastante!).
Começo depois do feriado, já estou animadíssima!

Foi um verdadeiro alívio, aquela correria de fazer várias entrevistas estava me deixando exausta, ansiosa, estressada... sem falar que passava longos períodos sem me alimentar indo de lá para cá pela cidade.

Com relação à RA, depois que soube do emprego, fui super bem, comi mais frutas e bebi muita água (quando vai chover em São Paulo???), hoje me pesei e vi um 74,5 kg... muito bom!
Na segunda (pesagem oficial) faço o comparativo da semana.

Vou aproveitar o feriado para descansar, rever amigos, arrumar o guarda-roupa e organizar tudo para começar bem a nova rotina.
E COMEMORAR!

Bom feriado para todas!
Beijobeijo

Voltando

Me pesei hoje de manhã:

76,2 kg
(+1,3 kg na semana)

Não é um dejà vú... é o mesmo peso de 15 dias atrás!
Emagreci 1,3 kg em uma semana e na última engordei exatamente 1,3 kg.

Mas foi bem feito, estava mega descontrolada semana passada!
O post anterior resume bem como foi.... ainda depois do post jaquei na quinta, fiz bolo formigueiro na sexta e comi bobagens no fim de semana!
Assim só poderia ter engordado mesmo!

Mas hoje comecei tudo de novo e comi direitinho... no meio da tarde Dona M deu as caras e então entendi o motivo do inchaço... ainda bem que não é só gordura!
Nestes 1,3 kg a mais também tem um pouco de retenção de líquido.

Esta semana pretendo:
1. voltar a postar o cardápio (achei que consigo ver melhor o que como),
2. beber 1,5 L de água por dia (pelo menos),
3. beber 3 xícaras de chá verde e 1 de chá de camomila (desinchaaar!),
4. trocar jantar por shake EM ALGUNS dias da semana (não aguento a semana inteira! Acho que vou tomar o shake uns 3 dias).

Cardápio de hoje:
9h00 - CAFÉ: 1 xícara de café com leite e canela, 1 banana com canela e aveia
12h00 - ALMOÇO: arroz, feijão, cenoura ralada, repolho e 1 mexerica
17h00 - LANCHE: 1 barra de granola (96 kcal)
20H00 - JANTAR: arroz, feijão, 1 ovo mexido, salada de alface e tomate e 1/2 pêra

Água: 1,5 litros
Chá verde: 3 xícaras
Chá de camomila: 1 xícara

Começo com o shake amanhã!

Boa semana meninas! =)
BeijoBeijo

Andamento

A semana anda péssima... jacadas e jacadas:

- Segunda-feira: ia tuuudo direitinho até eu ir assistir tv na sala com minha mãe depois do CSI... aí foi sorvete, bisnaguinhas e bolachas wafer!
Depois das 22h... MUITO FEIO!!

- Terça-feira: sobremesa no jantar - queijo e goiabada (2 fatias de cada)... também não pode!

- Quarta-feira: ida às Americanas... comprei uma barrona de Milka c/ avelãs (170 gr) e a tarde foi passando e a barrona acabou... detalhe: comi sozinha!

Acho que tudo isso deve ser sinal de TPM na área... o pior é que eu nem sei se é isso mesmo pois desde que parei de tomar pílula meu ciclo anda uma bagunça só... para se ter uma idéia fiquei 3 meses sem menstruar e quando veio nem TPM tive.

Mas sendo TPM ou não isso não é desculpa para entregar os pontos e dar esta semana como uma semana de engorda!
Vou corrigir isso ainda hoje - um jantar levinho e a partir de amanhã tomar MUITA água.

Talvez resolva voltar pro shake quinta e sexta, vamos ver como estarei amanhã.

BeijoBeijo

Auto-estima e ansiedade

Concordei 100% com a teoria da Sabrina quando ela escreveu no blog dela estes dias "a autoestima impulsiona a dieta".

Digo isso porque nunca fui tão vaidosa quanto tenho sido desde que decidi que iria emagrecer.
Desde então minha necessaire de maquiagem vem crescendo, tenho testado n cremes para o cabelo, presto atenção no que como e como isso se reflete na minha pele e cabelos, virei uma "esmalte maníaca"... entre outras coisas que talvez nem tenha percebido ainda.


Enfim, passei a me cuidar mais... pra que deixar isso tudo só quando chegar na minha meta final?
Não sei se ajuda a emagrecer, mas acho que a energia vai canalizando, em vez de alimentar minha ansiedade vai para a vaidade.

Falando nisso, minha ansiedade tem diminuido bastante... faz um mês que não emagreço mais de 1 kg... tempos atrás isso teria sido pretexto para abandonar tudo e com certeza teria engordado ainda mais! Mas agora não, o fato de não emagrecer muito é visto como "onde posso melhorar?".

Me libertei da escravidão da balança - não me peso todo dia e nem estou achando um saco fazer todo o ritual: tirar da caixa, colocar a bateria, pesar, tirar a bateria e esconder a balança de novo! (hehe) Se tem sido melhor assim, assim será por um tempinho.

Agora só falta a atividade física...
Ontem saí com o dog (15 min correndo leve [sim, meu cachorro me arrasta pela rua!]) e fiz 20 min de localizada em casa.
Muito pouco, mas é alguma coisa... vou ver se organizo melhor meu tempo hoje e aumento um pouco.

BeijoBeijo

Guardando a balança

Ontem estava lendo o blog da Lilith e ela me pegou com a pergunta: "Porque VOCÊ sofre de efeito sanfona???"... BOA PERGUNTA!
Tão boa que não sabia o que responder... pensei bastante sobre minhas idas e vindas de peso e acredito que o que sempre me faz abandonar a RA e desanimar dos exercícios é minha ansiedade.

Explico: sempre que estou em um novo "método" chega uma hora que o emagrecimento é mais lento e não vejo os mesmos resultados na balança, aí começo a ficar ansiosa e achar que não está fazendo diferença nenhuma meu esforço e então esta ansiedade é transferida para a comida, abandono a RA e volto a engordar... quase todas as vezes foi assim!

Não foi à toa que terça-feira guardei minha balança (tirei a bateria e tudo) - decidi que só vou pesar às segunas-feiras.
Deixando de me pesar todo dia vou deixar de alimentar minha ansiedade. Estou sentindo falta de me pesar, curiosidade mesmo, mas esta mesma curiosidade (que não deixa de ser uma ansiedade disfarçada) está me fazendo seguir firme, me alimentando bem, sem exageros.
Acho que vai funcionar melhor assim! =)

Então, logo depois do Domingo de Páscoa verei os resultados da semana - outra razão para não abusar do chocolate!

Uma Boa Páscoa!
Bjos