Tudo novo de novo

O bloguinho estava super abandonado, mas voltei! =)

Não estava aparecendo por aqui pois meu peso não estava mudando muito: sobe 500g, diminui 500g e assim foi indo. Além disso nas últimas semanas meu peso tem sido a última das minhas preocupações... estou passando por um momento de reorganização da vida, em geral.

Por esta reorganização passam: faculdade, emprego, vida financeira/dívidas, amigos... tantas coisas! Resumão:

- Sai da faculdade: para mim não tinha sentido investir mais 2 ou 3 anos da minha vida em algo que não estava me saindo bem, vale mais a pena investir este tempo em algo que terei mais sucesso.

- Estou procurando emprego: algo efetivo, que possibilite eu voltar a estudar e, de preferência, com algo que já tenha trabalhado... para melhorar as chances de dar certo.

- Pretendo prestar concursos públicos: é um tipo de carreira estável, ou seja, o que procuro para enquanto eu faria faculdade. Estou aproveitando esta fase sem emprego para estudar, embora por enquanto só tenha estuydado português e matemática, pois os concursos que pretendo prestar ainda não saíram o edital... pretendo aguardar mais 1 mês para comprar as apostilas.

- Prestarei ENEM no final do ano. É uma boa caso eu já possa tentar o ProUni no começo do ano ou no meio do ano que vem. Tenho estudado matemática, português e assuntos da atualidade. Preciso organizar uma rotina de estudos para assuntos que tenho maior dificuldade (biologia, por exemplo) ou que precise relembrar e treinar (química e redação).

- Organizei minha vida financeira: com a ajuda dos meus pais, sanei minhas dívidas e estou me organizando para poupar o pouquinho que tenho até conseguir um emprego e efetivamente ter uma vida financeira mais saudável.

Mas apesar de tudo isso para pensar e organizar ainda não esqueci da minha saúde. Metas para esta área:
- Pretendo voltar a fazer atividade física... o quanto antes! Agora com a primaveira chegando as manhãs não são tão geladas e então a preguiça para ir caminhar é menor =)
Estou organizando meus horários de estudo/procurar emprego para encaixar horários para caminhadas.

- Emagrecimento: estou estabilizada no meu peso... preciso comer mais verduras, legumes e frutas e voltar com a atividade física. Fiz as contas e se eu emagrecer 500 gramas por semana (algo perfeitamente realizável) consigo chegar nos meus sonhados 68 kg ainda este ano! às vésperas do natal, mas ainda em 2010! =)

Por fim, pretendo voltar a postar por aqui, isso sempre ajudou no meu emagrecimento e acredito que agora ajudará ainda mais com tantas outras preocupações será bom ter alguns minutinhos para focar nisso.

BeijoBeijo

Empatou... empacou???

O peso desta semana é o mesmo de segunda-feira passada.
Pronto, falei!

Confesso que já estava me preparando para ver um peso maior... jaquei em vários dias, das mais diferentes formas. Mas sei lá como, o peso ficou na mesma - jogo empatado!

Sei que não posso deixar ele empacar, ou pior, me render ao efeito sanfona.
Não posso!

Embora esteja cultivando HÁBITOS mais saudáveis, semana passada saí totalmente deste padrão... e senti isso - no estômago, na pele, na retenção de líquidos - só sei que não quero isso de novo!

Hoje fiz:
20 min de caminhada
Leve, quando levei o cachorro para passear de manhã

25 min de localizada
Nada de mais... em casa - circuitinho básico de séries de braços e pernas, alternando

Caprichei nos alongamentos para acordar amanhã bem.
Amanhã quero ir caminhar "de verdade": ir no parque, manter o ritmo... conferir como está meu condicionamento físico e me planejar melhor - quero sair do sedentarismo de vez, mas aos poucos para não ficar dolorida e quere desistir.

A meta de julho é 73 kg, ou seja, aproximadamente 0,5 kg por semana.
Meta realista e factível... assim espero!

Boa semana!
BeijoBeijo

Pesagem e novos hábitos

Nada como começar a semana com notícia boa, não?
E a notícia boa é o peso de hoje: 77,4 kg (0,3 kg a menos na semana).

Não é uma grande perda de peso, mas considerando como foi minha última semana já está bom, pensei que teria engordado ou mantido o mesmo peso.

E depois de abrir um sorrisinho de alegria guardei minha balança de novo no armário, só vejo ela de novo segunda que vem!Larguei da paranóia de pesar todo dia, sou muito ansiosa - é melhor assim!

Mesmo antes de saber o peso estava pensando em algumas novidades para dar um up na RA. Pensei em duas coisas: atividade física e ajustes na RA.

Vamos por partes:

Atividade física - como ainda não consegui me planejar com relação aos horários e dias de caminhada por enquanto vou apenas "acrescentar mais movimento no dia a dia", explico: sempre que puder fazer pequenos trajetos a pé (descer um ponto antes do ônibus), preferir as escadas no lugar de elevador/escada rolante, não ficar morta na frente da TV (inventar algo pra fazer!)... por enquanto é isso.
A idéia é ir aos pouquinhos, logo logo vou me organizar para voltar a caminhar!
Prometo!

Ajustes na RA - já um tempinho estava pensando nisso... cardápio não funciona comigo pois minha mãe que cozinha e eu mesma ando meio relapsa com compras de comidinhas naturais/integrais/light entãO queria algo que eu conseguisse seguir e andando pela blogsfera light achei este desafio no blog da Nath:


Regras? Vamos a elas!

1. Reduzir o que comemos pela metade, principalmente alimentos gordurosos, sobremesas, massas. Não se aplica a frutas e verduras, pode comer a vontade.

2. Reduzir o que bebemos pela metade, que inclui bebidas alcóolicas, refrigerantes, milkshakes e outras bebidas calóricas. Se você normalmente toma 500mL de refrigerante ou 3 doses de alguma bebida, é só reduzir pela metade. Sucos naturais, água, água de coco, não se aplica, pode ingerir normalmente.

3. Manter as atividades físicas que estamos habituados a fazer.
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Achei legal, para motivar principalmente! Por mais que meu problema maior não seja a quantidade e sim o AÇÚCAR (que tenho adotado a postura de ZERO, nada nadinha, senão como tudo! hehe) achei interessante para repensar a quantidade de alguns alimentos.

Além disso, sabendo que vou comer METADE vou me focar na mastigação, comendo mais devagar... ver se consigo saciedade com menos comida.

Essas são as novidades da semana, vamos ver o que a balança nos dirá na próxima segunda!
Boa semana! =)
Bjos