Jabulani

Segunda, no dia de pesagem, muita preguiça de tirar o pijama de inverno e passar frio... mas subi na balança e ela me disse:

75,1 kg
(-0,8 kg na semana)

Tá muito bom! =)
Minha meta era 500 gramas a menos na semana - CUMPRIDA!

Apesar das calças jeans meio folgadinhas, tenho me sentido meio redondinha... praticamente a Jabulani em pessoa! =)
(nota explicativa: Jabuani é o nome dado à bola usada na copa)


Estou muito enrolada para postar... e mal consegui visitar todas, vou terminar por aqui para colocar as visitas em dia.

Boa semana para todas!
BeijoBeijo

Frio, alergia e meio do caminho

Dia de pesagem, vamos aos trabalhos:

75,9 kg
(-0,1 kg na semana)

Nada novo... peso, praticamente, apenas mantido.
Se bem que já é alguma coisa ter perdido e não ter ganhado nada, considerando que minha alimentação estava MUITO ruim na última semana: não anotei, deixei de comer frutas, bebi pouca água e comi muitos doces.

Percebi que se deixo de comer o café da manhã certo o dia todo vai or água abaixo. Muitos dias troquei minha banana com aveia para comer algum doce ou bolacha no café da manhã... tsc tsc... tudo errado, né?
Assim eu sentia fome mais cedo, o almoço não saciava e à tarde me dava compulsão... e à noite mais ainda!

Além disso acho que com o frio estava com mais fome, comi um pouco mais no almoço e jantar. Ontem vi no Fantástico que nosso metabolismo acelera um pouquinho no frio, por isso é normal sentir mais fome... bom, vou tentar usar isso a meu favor - é só não se afogar em queijos e vinhos!
Mas acho que vou dar uma incrementada no lanche da tarde... vou ficar com muita fome comendo só 3 castanhas ou alguma barrinha... ainda não sei, talvez um polenguinho light ou um Ades... preciso ter idéias, estou enjoando dos lanchinhos de sempre.

Como minha alimentação estava péssima minha pele sofreu: estou com algumas bolhinhas e feridinhas nas costas, colo e braços... acho que não é acne, são mais erupções que espinhas... acho que foi resultado do amendoim e paçocas (AMO!) que comi semana passada. Alergia... tomei um antialérgico ontem, vou caprichar na água e me afastar totalmente do amendoim até as bolhinhas sumirem, vamos ver!

Hoje estava olhando a reguinha... está no meio do caminho!
8 quilos emagrecidos e 8 para ir embora!!!
Não posso descuidar agora, talvez seja mais demorado essa metade do caminho, mas não importa, o que não posso é voltar pra trás agora! A distância até minha meta é a mesma da distância do relaxo em que me encontrava, então vamos lá! =)

Update: acabei de ler no blog da Patty uma frase que tem muito a ver com este "meio do caminho": "EU NÃO VIM ATÉ AQUI PRA DESISTIR AGORA" (Humberto Gessinger)
Aiai... por isso que amo esta blogsfera light! =)

Boa semana para todas!
BeijoBeijo

Licensa

Hoje é dia de pesagem.
Tira balança do armário, coloca bateria, tira excesso de roupa, sobe nela e....

76,0 kg
(-0,2 kg na semana)

76 kg cravados!
Fim de semana foi uma perdição... nem vou falar muito, jacadas temos de reconhecer que aconteceram, entender porque deixamos acontecer e planejar como compensar o estrago.
Lamentar não adianta nada!

Metas para junho?
Sim: emagrecer 2kg em 4 semanas, bem factível, né?
Mas ainda não sei direito como... estou meio cansada, tenho outras coisas para pensar.

Vou tirar uma "licensa" aqui do blog, no próximo mês pretendo postar só às segundas, com a pesagem e o que funcionou (ou não) na semana. Mas pretendo continuar a visitar as meninas, preciso disso para me manter no foco e motivada.

Até gostaria de comentar um pouco mais aqui sobre o que preciso me dedicar mais, desabafar mesmo... mas meio que não sei por onde começar!
Basicamente, em linhas gerais, está me dando uma angústia enorme ver junho começar, ter passado metado do ano e eu não ter corrido atrás de alguns planos que tenho. E olha que nem eram resoluções de Ano Novo... são resoluções que vão fazer 1 ANO dia 15 de junho.

Acho que até posso fazer um post sobre esta data, pois está intimamente ligado ao fato de ter engordado. Graças a meu esforço e o exemplo e motivação de vocês que hoje, quase 1 ano depois, posso deixar pra trás essa questão do peso e imagem - estou com o mesmo peso de antes de engordar.

Bom, mas acho melhor deixar este assunto para outro dia, não quero ficar triste hoje... bola pra frente!

Vamos fazer de junho um mês maravilhoso!
Bora lá?!

BeijoBeijo

Docinhos

Tudo continua bem, fora os docinhos que comi ontem... é, eu sei que não deveria...

Meu pai sempre traz estes agrados... aiai!
Bom, pelo menos o doce de abóbora eu comi só metade e logo depois do almoço, então não deu aquele pico de glicose que me faz comer tudo pela frente! O doce de leite da noite foi MUITO do mal!

Sei que ele inteiro se transformou em gordura e foi tudo pro culote! (haha, exagero?)

Sou uma pessoa que não pode com doces, ainda mais estes mais "mineiros" - doce de leite, abóbora, batata doce, cidra... todos aqueles que a gente vê em restaurantes mineiros, sabe?
Aí vem as festas juninas e eu tenho de me controlar pra não por tudo a perder!

Os cardápios dos últimos dias:

Quarta-feira
8h00 - CAFÉ: 1 xícara de café com leite e canela, 1 torrada integral e 1/2 banana com canela e aveia
12h00 - ALMOÇO: arroz, feijão, cenoura ralada, milho, ervilha e 1 mexerica
16h00 - LANCHE: barrinha de granola (96 kcaL)
19h00 - JANTAR: shake caseiro (leite, aveia, linhaça, 2 ameixas secas, 1/2 banana e canela)
22h00 - CEIA: 1/2 maçã e chá de camomila

Água: 2 litros / Chá verde: 3 xícaras / Chá de camomila: 1 xícara

Quinta-feira
9h30 - CAFÉ: 1 xícara de café com leite e canela, 2 fatias de pão de forma com margarina e 1/2 banana com canela e aveia
12h00 - ALMOÇO: arroz, feijão, ovo mexido, cenoura ralada, brócolis, tomate e 1/2 doce de abóbora
15h00 - LANCHE: 6 castanhas do Pará
19h00 - JANTAR: arroz, feijão, tomate, berinjela, pimentão e 1 laranja
22h00 - CEIA: 1 doce de leite (210 kcal! tsc tsc...)

Água: 1,5 litros / Chá verde: 3 xícaras / Chá de camomila: 0

Hoje tem pastel no almoço, então vai ter de ser o shake à noite... vou fazer com maçã e ameixa hoje, vamos ver se o gosto muda um pouquinho.

Aliás, obrigada pelas sugestões e comentários meninas!
De fato, shake natural não foge muito de leite + cereais + fruta... então vou tentar variar as frutas. Quando minha linhaça acabar (acho que só dura mais 1 semana) vou ver outras opções (Neston, RH sem gelatina, farelo de aveia, ainda não sei...).

BeijoBeijo

Em busca de receita de shake

Ai ontem não estava muito legal... cólicas, moleza e dorzinha de cabeça. =P

Nem para postar cardápio passei por aqui, mas tenho me comportado bem... até porque nem fico com fome nesta semana chata...

Cardápio de terça:
8h00 - CAFÉ: 1 xícara de café com leite e canela, 1 torrada integral com margarina (argh! saudades do requeijão! tenho de comprar mais) e 1/2 banana com canela e aveia
12h00 - ALMOÇO: arroz, feijão, abobrinha refogada e 1 mexerica
16h00 - LANCHE: 3 Castanhas do Pará
19h00 - JANTAR: shake caseiro (leite, aveia, linhaça, 2 ameixas secas, 1/2 banana e canela)
22h00 - CEIA: 1/2 maçã e chá de camomila

Água: 2 litros
Chá verde: 3 xícaras

--

Meninas, alguém faz algum tipo de shake caseiro ou indica algum industrializado mesmo?

Apesar do eu faço ser muito bom: o gosto é bom e natural, sacia bem (linhaça e aveia) e tem fibras (ameixa e aveia) e é prático porque faço com tudo que já tenho aqui em casa e uso para outras coisas... MAS sinto que logo logo vou enjoar dele de novo.

Nem penso em comprar industrializado porque muitos têm gelatina (não como) e/ou deixam aquela sensação de "barriga estufada", sei lá... pode ser preconceito, mas dos poucos que tomei não gostei.

Ração Humana é a mesma coisa - fórmulas prontas tem gelatina... estava pensando em os ingredientes comprar separados... mas fico naquela dúvida se sem a gelatina o efeito vai ser o mesmo...

Não adianta, não como gelatina (nada contra quem coma, é uma escolha pessoal que fiz).
O shake que faço deixo a semente de linhaça "de molho" umas 4 horas antes, aí ela solta um "gelzinho" o que dá uma consistência ótima, substitui totalmente a gelatina no quesito consistência.

Aiai... vou caçar alguma receita na internet, se alguém tiver alguma sugestão comenta, por favor...

BeijoBeijo

Voltando

Me pesei hoje de manhã:

76,2 kg
(+1,3 kg na semana)

Não é um dejà vú... é o mesmo peso de 15 dias atrás!
Emagreci 1,3 kg em uma semana e na última engordei exatamente 1,3 kg.

Mas foi bem feito, estava mega descontrolada semana passada!
O post anterior resume bem como foi.... ainda depois do post jaquei na quinta, fiz bolo formigueiro na sexta e comi bobagens no fim de semana!
Assim só poderia ter engordado mesmo!

Mas hoje comecei tudo de novo e comi direitinho... no meio da tarde Dona M deu as caras e então entendi o motivo do inchaço... ainda bem que não é só gordura!
Nestes 1,3 kg a mais também tem um pouco de retenção de líquido.

Esta semana pretendo:
1. voltar a postar o cardápio (achei que consigo ver melhor o que como),
2. beber 1,5 L de água por dia (pelo menos),
3. beber 3 xícaras de chá verde e 1 de chá de camomila (desinchaaar!),
4. trocar jantar por shake EM ALGUNS dias da semana (não aguento a semana inteira! Acho que vou tomar o shake uns 3 dias).

Cardápio de hoje:
9h00 - CAFÉ: 1 xícara de café com leite e canela, 1 banana com canela e aveia
12h00 - ALMOÇO: arroz, feijão, cenoura ralada, repolho e 1 mexerica
17h00 - LANCHE: 1 barra de granola (96 kcal)
20H00 - JANTAR: arroz, feijão, 1 ovo mexido, salada de alface e tomate e 1/2 pêra

Água: 1,5 litros
Chá verde: 3 xícaras
Chá de camomila: 1 xícara

Começo com o shake amanhã!

Boa semana meninas! =)
BeijoBeijo

Andamento

A semana anda péssima... jacadas e jacadas:

- Segunda-feira: ia tuuudo direitinho até eu ir assistir tv na sala com minha mãe depois do CSI... aí foi sorvete, bisnaguinhas e bolachas wafer!
Depois das 22h... MUITO FEIO!!

- Terça-feira: sobremesa no jantar - queijo e goiabada (2 fatias de cada)... também não pode!

- Quarta-feira: ida às Americanas... comprei uma barrona de Milka c/ avelãs (170 gr) e a tarde foi passando e a barrona acabou... detalhe: comi sozinha!

Acho que tudo isso deve ser sinal de TPM na área... o pior é que eu nem sei se é isso mesmo pois desde que parei de tomar pílula meu ciclo anda uma bagunça só... para se ter uma idéia fiquei 3 meses sem menstruar e quando veio nem TPM tive.

Mas sendo TPM ou não isso não é desculpa para entregar os pontos e dar esta semana como uma semana de engorda!
Vou corrigir isso ainda hoje - um jantar levinho e a partir de amanhã tomar MUITA água.

Talvez resolva voltar pro shake quinta e sexta, vamos ver como estarei amanhã.

BeijoBeijo