Segunda-feira???

Hoje está com uma cara de segunda-feira!
Embora tenha pesado na segunda mesmo, já que é dia de pesagem... vim postar aqui só hoje:

74,0 kg (cravadinhos!)
(-1,7 kg na semana)
Faltam 6 kg para a meta final =)

A-do-rei!
Fiquei felizona com a pesagem da semana.

E por ser a primeira pesagem do mês dá aquele up na motivação para continuar fazendo tudo certinho e mandar 2kg embora até o fim do mês (no mínimo!).
Estou muito confiante na meta de -500 gramas por semana, acho bem realizável e é o suficiente para eu consegir chegar nos 68 kg ainda este ano.

Hoje comecei no emprego novo... ainda não tenho uma opinião formada, sei lá... faz tempo que não começo em algum lugar (seja emprego, curso, etc) então acho que ainda estou me adaptando, dizer algo agora será muito precipitado.

O único comentário a respeito: meus colegas são FORMIGAS!
Nunca vi sairem tantos bolos, bolachas e doces de gavetas... haja determinação pra continuar emagrecendo, viu?

Boa semana para todas!
BeijoBeijo

Novidades e Feriadão

Estou muito, muito feliz! =)
Parte dos problemas resolvidos e algumas coisas encaminhadas: consegui um emprego!!!
Só isso me ajuda muuuito na parte profissional e na questão das dívidas (fiz renegociação e com isso algumas parcelas a pagar, ter uma renda fixa já me tranquiliza bastante!).
Começo depois do feriado, já estou animadíssima!

Foi um verdadeiro alívio, aquela correria de fazer várias entrevistas estava me deixando exausta, ansiosa, estressada... sem falar que passava longos períodos sem me alimentar indo de lá para cá pela cidade.

Com relação à RA, depois que soube do emprego, fui super bem, comi mais frutas e bebi muita água (quando vai chover em São Paulo???), hoje me pesei e vi um 74,5 kg... muito bom!
Na segunda (pesagem oficial) faço o comparativo da semana.

Vou aproveitar o feriado para descansar, rever amigos, arrumar o guarda-roupa e organizar tudo para começar bem a nova rotina.
E COMEMORAR!

Bom feriado para todas!
Beijobeijo

Tudo novo de novo

O bloguinho estava super abandonado, mas voltei! =)

Não estava aparecendo por aqui pois meu peso não estava mudando muito: sobe 500g, diminui 500g e assim foi indo. Além disso nas últimas semanas meu peso tem sido a última das minhas preocupações... estou passando por um momento de reorganização da vida, em geral.

Por esta reorganização passam: faculdade, emprego, vida financeira/dívidas, amigos... tantas coisas! Resumão:

- Sai da faculdade: para mim não tinha sentido investir mais 2 ou 3 anos da minha vida em algo que não estava me saindo bem, vale mais a pena investir este tempo em algo que terei mais sucesso.

- Estou procurando emprego: algo efetivo, que possibilite eu voltar a estudar e, de preferência, com algo que já tenha trabalhado... para melhorar as chances de dar certo.

- Pretendo prestar concursos públicos: é um tipo de carreira estável, ou seja, o que procuro para enquanto eu faria faculdade. Estou aproveitando esta fase sem emprego para estudar, embora por enquanto só tenha estuydado português e matemática, pois os concursos que pretendo prestar ainda não saíram o edital... pretendo aguardar mais 1 mês para comprar as apostilas.

- Prestarei ENEM no final do ano. É uma boa caso eu já possa tentar o ProUni no começo do ano ou no meio do ano que vem. Tenho estudado matemática, português e assuntos da atualidade. Preciso organizar uma rotina de estudos para assuntos que tenho maior dificuldade (biologia, por exemplo) ou que precise relembrar e treinar (química e redação).

- Organizei minha vida financeira: com a ajuda dos meus pais, sanei minhas dívidas e estou me organizando para poupar o pouquinho que tenho até conseguir um emprego e efetivamente ter uma vida financeira mais saudável.

Mas apesar de tudo isso para pensar e organizar ainda não esqueci da minha saúde. Metas para esta área:
- Pretendo voltar a fazer atividade física... o quanto antes! Agora com a primaveira chegando as manhãs não são tão geladas e então a preguiça para ir caminhar é menor =)
Estou organizando meus horários de estudo/procurar emprego para encaixar horários para caminhadas.

- Emagrecimento: estou estabilizada no meu peso... preciso comer mais verduras, legumes e frutas e voltar com a atividade física. Fiz as contas e se eu emagrecer 500 gramas por semana (algo perfeitamente realizável) consigo chegar nos meus sonhados 68 kg ainda este ano! às vésperas do natal, mas ainda em 2010! =)

Por fim, pretendo voltar a postar por aqui, isso sempre ajudou no meu emagrecimento e acredito que agora ajudará ainda mais com tantas outras preocupações será bom ter alguns minutinhos para focar nisso.

BeijoBeijo

Empatou... empacou???

O peso desta semana é o mesmo de segunda-feira passada.
Pronto, falei!

Confesso que já estava me preparando para ver um peso maior... jaquei em vários dias, das mais diferentes formas. Mas sei lá como, o peso ficou na mesma - jogo empatado!

Sei que não posso deixar ele empacar, ou pior, me render ao efeito sanfona.
Não posso!

Embora esteja cultivando HÁBITOS mais saudáveis, semana passada saí totalmente deste padrão... e senti isso - no estômago, na pele, na retenção de líquidos - só sei que não quero isso de novo!

Hoje fiz:
20 min de caminhada
Leve, quando levei o cachorro para passear de manhã

25 min de localizada
Nada de mais... em casa - circuitinho básico de séries de braços e pernas, alternando

Caprichei nos alongamentos para acordar amanhã bem.
Amanhã quero ir caminhar "de verdade": ir no parque, manter o ritmo... conferir como está meu condicionamento físico e me planejar melhor - quero sair do sedentarismo de vez, mas aos poucos para não ficar dolorida e quere desistir.

A meta de julho é 73 kg, ou seja, aproximadamente 0,5 kg por semana.
Meta realista e factível... assim espero!

Boa semana!
BeijoBeijo

Rumo aos 74 kg!

Oi minha gente =)
Segunda-feira... me preparei psicologicamente antes de subir na balança, falando para mim mesma:
"Você deve ter engordado, afinal fez a maior orgia alimentar no domingo, não tem como ter emagrecido!"

Resultado:

75, 0 kg
(-1,2 kg na semana)

Empatei com o peso de quarta-feira passada, quando me pesei. Ou seja: emagreci em relação à segunda-feira passada, mas desde quarta-feira não emagreci.
Bom... poderia ter sido melhor, mas também poderia ter sido bem pior!

No domingo passado acabei fazendo algo que nem contei aqui... lembram das minhas sacolinhas de roupas?
(Resumão: peguei todas as roupas que não estavam servido e guardei em sacolinhas com o peso que deveria ter para elas me servirem de novo)

Entonces... no domingo acabei "roubando" da sacolinha de 74 kg um shortinho bege!
Pois é... é que fez calor e não tinha outro short que ficasse bem com a blusa que eu estava, tinha de ser aquele...

Naquele dia eu estava com uns 75,5 kg, por aí... e não é que o short serviu?!
Fiquei super feliz porque o look ficou tão bonitinho! E ainda por cima ouvi que tinha emagrecido... que beleza, não?

Por isso, hoje abri a sacolinha dos 74 kg, apesar de estar com 75 kg achei que teria bastante coisa que serviria e me daria um up para continuar firme e forte rumo aos 74/ 72 / 70 / 68! =)

Consegui recuperar:

• 2 blusas
• 3 calças jeans
• 1 bermuda jeans
• 1 short de pijama
  

+ o shortinho "roubado" bege antes da hora

Fiquei felizona!!! =D

Algumas roupas precisavam de certa ajudinha pra fechar... outras o zíper não subia... então separei o que não serviu em 2 sacolas: 72 kg e 70 kg.
Estas pretendo abrir só quando chegar a hora mesmo, porque antes disso de fato não vão cair bem.

Experimentar as roupas e ver que algumas voltaram a caber me fez MUITO BEM, estou mais confiante e determinada em alcançar a minha meta mensal: 74 kg.

Faltam só 2 dias, mas como estou meio inchada das porcarias que comi ontem acho que consigo abaixar bastante o peso!

Volto na quarta-feira para postar o resultado do mês.
Boa semana para todas!
BeijoBeijo

Contando, ajustando, melhorando!

Decidi voltar a anotar o que como.
Já havia decidido voltar a anotar umas 3 vezes, mas acabava desanimando sei lá por que... acho que porque achava que era muito trabalho pra nada (lógico que estava errada).
Então resolvi que além de anotar o que, vou voltar a contar os pontos.

Sei que não adianta nada comer 2 porções de alguma coisa e anotar só uma, ou ainda estourar os pontos todo dia e não fazer nada para mudar isso. Sei que não adianta porque já fiz tudo isso e sei que era o momento que a RA desandava e eu acabava engordando... apesar da vergonha de já ter feito estas coisas, pelo menos posso ter isso como experiência =)

O que tenho feito de diferente desta vez é uma análise ao final do dia - não basta comer um número X de pontos, tem de beber água, comer de 3 em 3 horas, comer frutas e legumes e ver como o intestino está reagindo.
Fiz isso segunda e terça (ontem), está funcionando bem, o peso está abaixando e estou comendo com qualidade e sem exageros.
Peso de hoje: 75 kg (-1,2 kg em 3 dias)

Hoje acabei comendo uma friturinha no almoço: um pedacinho de mandioca frita... já está anotado lá no caderninho e quero compensar hoje mesmo - vou fazer shake para substituir o jantar.

Até comprei extrato de soja para substituir o leite no shake. Estava precisando mudar alguma coisa na receita pois já tinha enjoado do shake que fazia...

Além disso, soja sempre fez muito bem para minha pele! Faz um tempão que não como proteína de soja e como não tenho paciência de cozinhar (e nem cara de pau para pedir para minha mãe fazer um negócio que só eu vou comer) decidi comprar o extrato e usar no shake... depois posso ver outras receitinhas que eu possa usar também.

Depois eu conto como ficou o shake com soja.
Por hoje já falei demais!

BeijoBeijo

Virada

Sem muitas enrolações, (muito o que escrever e FAZER hoje!) hoje é dia de pesagem, vamos lá:

76,2 kg
(+1,1 kg na semana)

Péssimo... resultado dos vááários copos de refrigerante, pipoca com muito sal, brigadeirão e excessos de dia de churrasco aqui em casa ontem. Apesar de não comer carne sempre sigo o embalo da comilança e exagerando...

Mas fazer o quê? Recomeçar na segundona... e lá vamos nós!
Acho que boa parte deste aumento de peso é retenção de líquido mesmo: troquei a água pelo refrigerante, coisa que não fazia há muito tempo... vou me pesar amanhã para ver o real estrago.

Agora falando do título... minha intenção de dar uma VIRADA na minha vida não se restringe à alimentação, estou encarando o dia de hoje como um recomeçar mais abrangente, preciso disso!

Preciso muito organizar MUITOS outros aspectos da minha vida que nem tem relação com o peso. É verdade que alguns deles têm forte ligação com minha auto-imagem e auto-estima, mas outros dependem de outras ações além de emagrecer.

Não quero escrever muito sobre isso, quero FAZER!
Mas sei também que escrever talvez me ajude, assim como me ajudou a emagrecer. Estou com várias ideias... montar blogs com outros temas ou até montar um mais geralzão, relatando vários planos... ainda não sei... sei que hoje é segunda-feira e é dia de recomeço e de AÇÃO, então volto amanhã para escrever mais do que FIZ, não do que planejo.

Boa semana para todas!
BeijoBeijo

Jabulani

Segunda, no dia de pesagem, muita preguiça de tirar o pijama de inverno e passar frio... mas subi na balança e ela me disse:

75,1 kg
(-0,8 kg na semana)

Tá muito bom! =)
Minha meta era 500 gramas a menos na semana - CUMPRIDA!

Apesar das calças jeans meio folgadinhas, tenho me sentido meio redondinha... praticamente a Jabulani em pessoa! =)
(nota explicativa: Jabuani é o nome dado à bola usada na copa)


Estou muito enrolada para postar... e mal consegui visitar todas, vou terminar por aqui para colocar as visitas em dia.

Boa semana para todas!
BeijoBeijo

Frio, alergia e meio do caminho

Dia de pesagem, vamos aos trabalhos:

75,9 kg
(-0,1 kg na semana)

Nada novo... peso, praticamente, apenas mantido.
Se bem que já é alguma coisa ter perdido e não ter ganhado nada, considerando que minha alimentação estava MUITO ruim na última semana: não anotei, deixei de comer frutas, bebi pouca água e comi muitos doces.

Percebi que se deixo de comer o café da manhã certo o dia todo vai or água abaixo. Muitos dias troquei minha banana com aveia para comer algum doce ou bolacha no café da manhã... tsc tsc... tudo errado, né?
Assim eu sentia fome mais cedo, o almoço não saciava e à tarde me dava compulsão... e à noite mais ainda!

Além disso acho que com o frio estava com mais fome, comi um pouco mais no almoço e jantar. Ontem vi no Fantástico que nosso metabolismo acelera um pouquinho no frio, por isso é normal sentir mais fome... bom, vou tentar usar isso a meu favor - é só não se afogar em queijos e vinhos!
Mas acho que vou dar uma incrementada no lanche da tarde... vou ficar com muita fome comendo só 3 castanhas ou alguma barrinha... ainda não sei, talvez um polenguinho light ou um Ades... preciso ter idéias, estou enjoando dos lanchinhos de sempre.

Como minha alimentação estava péssima minha pele sofreu: estou com algumas bolhinhas e feridinhas nas costas, colo e braços... acho que não é acne, são mais erupções que espinhas... acho que foi resultado do amendoim e paçocas (AMO!) que comi semana passada. Alergia... tomei um antialérgico ontem, vou caprichar na água e me afastar totalmente do amendoim até as bolhinhas sumirem, vamos ver!

Hoje estava olhando a reguinha... está no meio do caminho!
8 quilos emagrecidos e 8 para ir embora!!!
Não posso descuidar agora, talvez seja mais demorado essa metade do caminho, mas não importa, o que não posso é voltar pra trás agora! A distância até minha meta é a mesma da distância do relaxo em que me encontrava, então vamos lá! =)

Update: acabei de ler no blog da Patty uma frase que tem muito a ver com este "meio do caminho": "EU NÃO VIM ATÉ AQUI PRA DESISTIR AGORA" (Humberto Gessinger)
Aiai... por isso que amo esta blogsfera light! =)

Boa semana para todas!
BeijoBeijo

Licensa

Hoje é dia de pesagem.
Tira balança do armário, coloca bateria, tira excesso de roupa, sobe nela e....

76,0 kg
(-0,2 kg na semana)

76 kg cravados!
Fim de semana foi uma perdição... nem vou falar muito, jacadas temos de reconhecer que aconteceram, entender porque deixamos acontecer e planejar como compensar o estrago.
Lamentar não adianta nada!

Metas para junho?
Sim: emagrecer 2kg em 4 semanas, bem factível, né?
Mas ainda não sei direito como... estou meio cansada, tenho outras coisas para pensar.

Vou tirar uma "licensa" aqui do blog, no próximo mês pretendo postar só às segundas, com a pesagem e o que funcionou (ou não) na semana. Mas pretendo continuar a visitar as meninas, preciso disso para me manter no foco e motivada.

Até gostaria de comentar um pouco mais aqui sobre o que preciso me dedicar mais, desabafar mesmo... mas meio que não sei por onde começar!
Basicamente, em linhas gerais, está me dando uma angústia enorme ver junho começar, ter passado metado do ano e eu não ter corrido atrás de alguns planos que tenho. E olha que nem eram resoluções de Ano Novo... são resoluções que vão fazer 1 ANO dia 15 de junho.

Acho que até posso fazer um post sobre esta data, pois está intimamente ligado ao fato de ter engordado. Graças a meu esforço e o exemplo e motivação de vocês que hoje, quase 1 ano depois, posso deixar pra trás essa questão do peso e imagem - estou com o mesmo peso de antes de engordar.

Bom, mas acho melhor deixar este assunto para outro dia, não quero ficar triste hoje... bola pra frente!

Vamos fazer de junho um mês maravilhoso!
Bora lá?!

BeijoBeijo

Docinhos

Tudo continua bem, fora os docinhos que comi ontem... é, eu sei que não deveria...

Meu pai sempre traz estes agrados... aiai!
Bom, pelo menos o doce de abóbora eu comi só metade e logo depois do almoço, então não deu aquele pico de glicose que me faz comer tudo pela frente! O doce de leite da noite foi MUITO do mal!

Sei que ele inteiro se transformou em gordura e foi tudo pro culote! (haha, exagero?)

Sou uma pessoa que não pode com doces, ainda mais estes mais "mineiros" - doce de leite, abóbora, batata doce, cidra... todos aqueles que a gente vê em restaurantes mineiros, sabe?
Aí vem as festas juninas e eu tenho de me controlar pra não por tudo a perder!

Os cardápios dos últimos dias:

Quarta-feira
8h00 - CAFÉ: 1 xícara de café com leite e canela, 1 torrada integral e 1/2 banana com canela e aveia
12h00 - ALMOÇO: arroz, feijão, cenoura ralada, milho, ervilha e 1 mexerica
16h00 - LANCHE: barrinha de granola (96 kcaL)
19h00 - JANTAR: shake caseiro (leite, aveia, linhaça, 2 ameixas secas, 1/2 banana e canela)
22h00 - CEIA: 1/2 maçã e chá de camomila

Água: 2 litros / Chá verde: 3 xícaras / Chá de camomila: 1 xícara

Quinta-feira
9h30 - CAFÉ: 1 xícara de café com leite e canela, 2 fatias de pão de forma com margarina e 1/2 banana com canela e aveia
12h00 - ALMOÇO: arroz, feijão, ovo mexido, cenoura ralada, brócolis, tomate e 1/2 doce de abóbora
15h00 - LANCHE: 6 castanhas do Pará
19h00 - JANTAR: arroz, feijão, tomate, berinjela, pimentão e 1 laranja
22h00 - CEIA: 1 doce de leite (210 kcal! tsc tsc...)

Água: 1,5 litros / Chá verde: 3 xícaras / Chá de camomila: 0

Hoje tem pastel no almoço, então vai ter de ser o shake à noite... vou fazer com maçã e ameixa hoje, vamos ver se o gosto muda um pouquinho.

Aliás, obrigada pelas sugestões e comentários meninas!
De fato, shake natural não foge muito de leite + cereais + fruta... então vou tentar variar as frutas. Quando minha linhaça acabar (acho que só dura mais 1 semana) vou ver outras opções (Neston, RH sem gelatina, farelo de aveia, ainda não sei...).

BeijoBeijo

Em busca de receita de shake

Ai ontem não estava muito legal... cólicas, moleza e dorzinha de cabeça. =P

Nem para postar cardápio passei por aqui, mas tenho me comportado bem... até porque nem fico com fome nesta semana chata...

Cardápio de terça:
8h00 - CAFÉ: 1 xícara de café com leite e canela, 1 torrada integral com margarina (argh! saudades do requeijão! tenho de comprar mais) e 1/2 banana com canela e aveia
12h00 - ALMOÇO: arroz, feijão, abobrinha refogada e 1 mexerica
16h00 - LANCHE: 3 Castanhas do Pará
19h00 - JANTAR: shake caseiro (leite, aveia, linhaça, 2 ameixas secas, 1/2 banana e canela)
22h00 - CEIA: 1/2 maçã e chá de camomila

Água: 2 litros
Chá verde: 3 xícaras

--

Meninas, alguém faz algum tipo de shake caseiro ou indica algum industrializado mesmo?

Apesar do eu faço ser muito bom: o gosto é bom e natural, sacia bem (linhaça e aveia) e tem fibras (ameixa e aveia) e é prático porque faço com tudo que já tenho aqui em casa e uso para outras coisas... MAS sinto que logo logo vou enjoar dele de novo.

Nem penso em comprar industrializado porque muitos têm gelatina (não como) e/ou deixam aquela sensação de "barriga estufada", sei lá... pode ser preconceito, mas dos poucos que tomei não gostei.

Ração Humana é a mesma coisa - fórmulas prontas tem gelatina... estava pensando em os ingredientes comprar separados... mas fico naquela dúvida se sem a gelatina o efeito vai ser o mesmo...

Não adianta, não como gelatina (nada contra quem coma, é uma escolha pessoal que fiz).
O shake que faço deixo a semente de linhaça "de molho" umas 4 horas antes, aí ela solta um "gelzinho" o que dá uma consistência ótima, substitui totalmente a gelatina no quesito consistência.

Aiai... vou caçar alguma receita na internet, se alguém tiver alguma sugestão comenta, por favor...

BeijoBeijo

Voltando

Me pesei hoje de manhã:

76,2 kg
(+1,3 kg na semana)

Não é um dejà vú... é o mesmo peso de 15 dias atrás!
Emagreci 1,3 kg em uma semana e na última engordei exatamente 1,3 kg.

Mas foi bem feito, estava mega descontrolada semana passada!
O post anterior resume bem como foi.... ainda depois do post jaquei na quinta, fiz bolo formigueiro na sexta e comi bobagens no fim de semana!
Assim só poderia ter engordado mesmo!

Mas hoje comecei tudo de novo e comi direitinho... no meio da tarde Dona M deu as caras e então entendi o motivo do inchaço... ainda bem que não é só gordura!
Nestes 1,3 kg a mais também tem um pouco de retenção de líquido.

Esta semana pretendo:
1. voltar a postar o cardápio (achei que consigo ver melhor o que como),
2. beber 1,5 L de água por dia (pelo menos),
3. beber 3 xícaras de chá verde e 1 de chá de camomila (desinchaaar!),
4. trocar jantar por shake EM ALGUNS dias da semana (não aguento a semana inteira! Acho que vou tomar o shake uns 3 dias).

Cardápio de hoje:
9h00 - CAFÉ: 1 xícara de café com leite e canela, 1 banana com canela e aveia
12h00 - ALMOÇO: arroz, feijão, cenoura ralada, repolho e 1 mexerica
17h00 - LANCHE: 1 barra de granola (96 kcal)
20H00 - JANTAR: arroz, feijão, 1 ovo mexido, salada de alface e tomate e 1/2 pêra

Água: 1,5 litros
Chá verde: 3 xícaras
Chá de camomila: 1 xícara

Começo com o shake amanhã!

Boa semana meninas! =)
BeijoBeijo

Andamento

A semana anda péssima... jacadas e jacadas:

- Segunda-feira: ia tuuudo direitinho até eu ir assistir tv na sala com minha mãe depois do CSI... aí foi sorvete, bisnaguinhas e bolachas wafer!
Depois das 22h... MUITO FEIO!!

- Terça-feira: sobremesa no jantar - queijo e goiabada (2 fatias de cada)... também não pode!

- Quarta-feira: ida às Americanas... comprei uma barrona de Milka c/ avelãs (170 gr) e a tarde foi passando e a barrona acabou... detalhe: comi sozinha!

Acho que tudo isso deve ser sinal de TPM na área... o pior é que eu nem sei se é isso mesmo pois desde que parei de tomar pílula meu ciclo anda uma bagunça só... para se ter uma idéia fiquei 3 meses sem menstruar e quando veio nem TPM tive.

Mas sendo TPM ou não isso não é desculpa para entregar os pontos e dar esta semana como uma semana de engorda!
Vou corrigir isso ainda hoje - um jantar levinho e a partir de amanhã tomar MUITA água.

Talvez resolva voltar pro shake quinta e sexta, vamos ver como estarei amanhã.

BeijoBeijo

Fim de semana + Pesagem + Desafio da Copa

Há muito tempo que não tinha um final de semana tão fantástico!
Sábado eu fiz tudo daquela listinha:
- Acordei cedo e fui na Liberdade comprar creminhos para o cabelo e uma roupinha de frio para meu cachorro
- Cheguei em casa e almocei correndo... tomei banho e me arrumei mais correndo ainda e saí com as amigas (dançamos MUITO)
- Na volta passamos no centro da cidade à procura de um lugar para comer (acabamos parando no Shopping Light que ainda estava aberto por causa da Virada Cultural)... cheguei em casa meia-noite e pouco!Tomei um banhão, tirei a maquiagem todinha e passei creme nos pés que estavam latejando de dor! Pus meias nos bichinhos e fui dormir... demorei pra pegar no sono, de tanto que os pés doíam!

Quando acordei no outro dia (lá pelas 9h) minha irmã disse que estava com cara de cansada! Depois de ter durmido.. que triste hehe...

Aí vi a programação da Virada Cultural... tinha show do ABBA! O quê?
Lógico que eu ia! =D
Eu e minha irmã almoçamos e fomos para o centro... andamos e andamos... descemos no metrô República, mas o show era lá na Júlio Prestes!
Chegamos já estava na segunda música Mamma Mia... mas o resto do show foi fantástico!
O auge... Dancing Queen! Claro!
Muito legal!

De lá ainda fomos em um Extra Fácil (Extra pequenininho) e compramos um refri gelado... aiai, devia ter comprado água!
E depois fomos para a Av. São João ver o show do Titãs.Não ficamos até o final porque já estava bem cansada, mas também estava muito bom.

Ano que vem quero ver a programação com mais antecedência para me programar melhor!
(falo isso todo ano, abafa!)

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E hoje é dia de pesagem... o peso foi:

74,9 kg
(-1,3 kg na semana)

Os 100 gramas a mais desde sábado de manhã acredito que seja de retenção de líquido, pois bebi pouca água no fim de semana.

Nesta semana meus únicos planos são beber mais chá verde e água, principalmente, o que anda sendo difícil nesse frio!

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Desafio da Copa
Achei interessante, agora não lembro no blog de quem eu vi (sorry) e resolvi entrar também!

É do blog da Fabíola, segue o selinho e as regras:

Regras

1- Pegar o selinho e colocar na lateral do blog. Colocar também na lateral, seu peso inicial e meta final, junto com as datas de atualização do peso.

2- Fazer um post sobre o desafio para avisar às miguinhas blogueiras. Lembre-se apenas de citar nesse post que vc pegou o selinho no endereço http://www.fabiolaneves.blogspot.com/

3- Toda segunda-feira, postar em seu próprio blog o selinho, dizer seu peso do dia e o que vc fez na semana que contribuiu para que ele chegasse naquele número.

4- Avisar no blog http://www.fabiolaneves.blogspot.com/ , por meio de comentário, que há um post sobre isso em seu blog. Dessa forma, visitarei todas vocês.

Meus números:
Peso Inicial: 74,9 kg
Meta: 71,9 kg

BeijoBeijo

Olha eu aqui de novo!

Post rápido hoje... tenho mil coisas gostosas na listinha de 'to do' hoje: ir na Liberdade (adoro!), comprar roupinha para meu cachorro (adoro paparicá-lo!), sair com as amigas (adoooro) e ver se acho alguma atração da Virada Cultural.

Antes da pesagem, cardápio de ontem (5/5):
8h30 - Café: 1 xícara de café com leite, 1 torrada integral, 1 cs requeijão light, 1/2 banana com canela e 1 cs de aveia

11h30 - Almoço: 1 e 1/2 pastel de queijo, 1 danoninho e 10 biscoitos amanteigados de chocolate (JACADA MASTER!!!)

16h30 - Lanche: 2 torradas integrais, 2 fatias de queijo minas e 1/2 xícara de café

20h30 - Jantar: 1/2 pão francês s/ miolo, 1 cs requeijão light, 1 xícara de leite c/ 1 cs. Nescau e um pouco de canela
(tinha enjoado de shake e a comida da mãe que não tinha carne estava meio engordativa... mandioca frita, pode?)

22h00 - Ceia: 1 xícara de chá de erva cidreira com 1/2 colher de mel (dorzinha de garganta...)

E o peso de hoje foi: 74,8 kg
Ou seja: -1,4 kg desde segunda-feira!
Maravilha, melhor do que eu esperava!!!

Valeu a pena, espero que consiga manter até segunda... já prevejo algumas bombinhas calóricas hoje! Mas vou gastar bastante energia também.... vamos ver o que dá na balança segunda-feira (pesagem oficial).

Bom fim de semana!
BeijoBeijo

Calça Jeans nova - uma odisséia

Sexta-feira passada, aproveitando que ia andar por aí para comprar o presente da mamãe aproveitei para procurar por uma calça jeans. Não era presente de atingir meta nem nada... é porque eu realmente eu PRECISAVA... verdade!
Estava com 2 calças jeans apenas... como uma mulher pode viver assim? hehe...

Então, a busca da calça jeans... acontece que eu não gosto de calça skinny, definitivamente! Na verdade acho bonito e muito elegante, mas não no MEU corpo... com este quadrilzão eu me sinto uma casquinha de sorvete com calça skinny!

Eu gosto de calça jeans do tipo flare: ajustadas até o joelho e depois com uma leve abertura na barra.
Assim ó:

Só este fato já reduz MUITO as possibilidades... acho que 75% das calças que vi nas lojas eram skinny... estas nem experimentei... uns 20% eram retas, mas a maioria que experimentei também achei meio afuniladas... aí, quando tinha alguma calça flare ela tinha algum detalhe chamativo demais (aplicações, bordados...tb não gosto!).

Já tinha desistido de comprar calça jeans aquele dia quando minha irmã foi ver as meias calças na Renner, quando estávamos quase saindo da loja vi uma calça numa lavagem do jeitinho escuro que gosto... já meio desacreditada dou uma olhada na barra e... NÃO É SKINNY!
Só faltou eu dar pulinhos de alegria! =)
Mas aí voltei à realidade: "vamos ver se tem meu número..." e não tinha 46. Putz... quase fui embora, mas tinha uma tamanho 44 lá e eu não perdi as esperanças - "vamos lá no provador!" e não é que entrou? Sim, entrou, fechou, serviu direitinho!
Nem de barra precisa!
Olha que nem tem strech... fiquei mega feliz! =D

Fiquei morrendo de vontade de chegar em casa e abrir as sacolinhas com as roupas guardadas para ver se consegui recuperá-las... mas não, tá marcado 74 kg nas sacolinhas, então só quando atingir este peso volto a ver aquelas roupas!

Aiai... que venham mais surpresas boas como esta - entrar em calças 42, 40...

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Intensivão 4/5
Ai, tá acabando! Ufa!!
Cardápio de ontem:
8h30 - Café: 1 xícara de café com leite, 1 torrada, 1 cs requeijão, 1/2 banana com canela e 1 cs de aveia
11h30 - Almoço: arroz, feijão, abobrinha refogada, 1 danoninho e 1/2 maçã
16h30 - Lanche: Iogurte Activia Light sabor morango
19h30 - Jantar: Shake (leite, linhaça, 2 ameixas secas, aveia, 1/2 banana e canela)
23h00 - Ceia: 3 castanhas do Pará [estava com fome!]

3 porções de leite!
Não sei como a intolerância a lactose não atacou!
Vai ver que ela só cisma com sorvete mesmo... muy amiga, hein?

Aiai... hoje dei uma jacadinha!
Vou pesar amanhã, aí conto o que foi a jacadinha e se influi no resultado do intensivão...

BeijoBeijo

Creme Redutor de Medidas - Resultado

Bom, na verdade era um creme anti-celulite, mas também prometia a redução de medidas.

Já tinha usado um tempo atrás, quando estava mais magrinha e nem encanava de me pesar, me medir... o que vi na época foi uma melhora no aspecto da pele, melhora bem visível com um mês de uso.
E de fato acho que ele age mesmo, a ponto de sentir calor nos primeiros dias (já quase passei mal por causa disso) mas no pouco tempo que usei desta vez (10 dias) a melhora do aspecto da pele não foi tão visível.


Mas as medidas... a tabela abaixo fala por mim:Lógico que não comi horrores neste período, nem deixei de beber água... não é milagre mas o creme deu uma boa ajuda sim.

Pretendo voltar a usar daqui a alguns quilinhos, pois acho que a diferença vai ser mais visível. Mais precisamente quando estiver com 72kg (que espero que não demore muito).
Até lá fico atenta para ver se não sai alguma ofertinha... hehe

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Intensivão 3/5
Cardápio de ontem:
8h30 - Café: 1 xícara de café com leite, 1 torrada, 1 cs requeijão, 1/2 banana com canela e 1 cs de aveia

11h30 - Almoço: arroz, feijão, 1 panqueca de queijo, 1 danoninho e 1/2 maçã

15h00 - Lanche: 3 Castanhas do Pará

20h00 - Jantar: Shake (leite, linhaça, 2 ameixas secas, aveia, 1/2 banana e canela)

Vai muito bem: sem fome e ontem quando me pesei de manhã levei um susto - 900 gramas em 3 dias.

Dá até medo de quando acabar o intensivão eu engordar... porque emagrecer é muito bom, mas sou daquelas que tem o maior prazer em comer comidinha da mamãe, não aguento mais jantar shake! [desabafo!]

BeijoBeijo

Fim do Desafio Metade Cheio / Metade Vazio

E lá se foi 1 mês!
Pesei hoje para fazer um comparativo e o resultado foi:
12/abril: 77,4 kg
12/maio: 75,3 kg
= -2,1 kg
Maravilha!

Eu não me comportei tão bem no decorrer deste desafio, confesso... mas o mais importante foi repensar a RA - além das quantidades identifiquei por experiência própria que os hábitos alimentares devem ser observados (assim como a Cris comentou aqui quando comecei o desafio).

A principal constatação foi - consigo sim diminuir a porção de uma massa ou de algo salgado que seja mais gorduroso e tal... mas não consigo comer metade de um doce, o melhor é evitar! O açúcar desencadeia minha gula de uma forma pavorosa, então enquanto não conseguir controlar melhor isso, vou evitar.

Nath, MUITO obrigada pelo desafio!
Foi o que eu precisava para voltar com a RA e, principalmente, repensar sobre ela.

E o intensivão de 5 dias vai bem... mesmo com o friozinho não senti muita fome.
Segue o cardápio de ontem (2/5):
9h30 - Café: 1 xícara de café com leite, 1 torrada, 1 cs requeijão, 1/2 banana com canela e 1 cs de aveia

12h00 - Almoço: arroz, feijão, salada de alface e tomate, 1 danoninho e 1/2 mexerica

15h00 - Lanche: Ades sabor abacaxi

20h00 - Jantar: Shake (leite, linhaça, 2 ameixas secas, aveia, 1/2 banana e canela)

Já escrevi demais por hoje!

BeijoBeijo

Intensivão (1/5)

Pesagem da semana:

76,2 kg

(-0,6 kg na semana)

Bom!
O que importa é que o ponteiro está baixando.

Constatações: emagreci mais nesta semana porque segui comportada de segunda à sexta e não emagreci mais (o quanto gostaria) porque extrapolei no fim de semana.

Preciso me controlar mais no fim de semana!
O maior problema é que fico mais tempo em casa e a casa é abastecida de sorvete e doces nestes dias... tsc tsc.
Se não fosse minha intolerância a lactose acho que eu comeria sorvete até explodir... mas a intolerância é leve: preciso comer 3 taças de sorvete para meu estômago começar a fazer barulhos e pedir para eu parar.

Nesta semana, de segunda a sexta vou seguir num intensivão, minhas idéias são as seguintes:
1) Trocar jantar por shake (leite, linhaça, ameixa seca, 1/2 banana, aveia e canela)
2) 3 xícaras de chá verde (ainda bem que o frio chegou!)
3) Sem doces e guloseimas

Bem simples, nada radical.
Vou pesar na sexta-feira para ver o resultado!

Aliás, estou pensando em pesar sexta e segunda, para me comportar melhor no fim de semana, quem sabe dá uma motivada?

Cardápio de ontem:
9h30 - Café: 1 xícara de café com leite, 1 torrada, 1 cs requeijão, 1 banana com canela e 1 cs de aveia

11h30 - Almoço: arroz, feijão, couve, ovo mexido e 1/2 mexerica

15h - Lanche I: iogurte Taeq Light

17h - Lanche II: 3 castanhas do Pará

19h30 - Jantar: Shake (leite, linhaça, 2 ameixas secas, 1/2 banana e canela) [esqueci a aveia!]

Aiai... ansiosa para dar tchauzinho pro sobrepeso!
Rumo ao IMC 25.0!

BeijoBeijo